|
Quase lá
|
65 kg
Tappat hittills: 33 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2294 kcal
|
Fett: 65,78g | Prot: 174,13g | Kolh.: 241,66g.
Frukost: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Pão Sovado, Mamão Papaia, Hellmann's Maionese, Queensberry Geléia de Morango Diet, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Nespresso Café. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Refogada. Middag: Heinz Ketchup, Coxinha de Festa, Bolinha de Queijo. Snacks/Annat: Linea Gelatina de Abacaxi, Melancia. mer...
|
|
1854 kcal
|
Träning:
Vandring - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|