Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
109,8 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1613 kcal
|
Fett: 17,46g | Prot: 101,48g | Kolh.: 95,88g.
Frukost: Kellogg's Raisin Bran, Milk (Nonfat). Lunch: Chicken Chilli. Middag: Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Rum, Milk (Nonfat). mer...
|
|
2812 kcal
|
Träning:
Elliptical - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
|