Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
79,0 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1050 kcal
|
Fett: 37,83g | Prot: 67,37g | Kolh.: 115,72g.
Frukost: Egg, Bananas , Folgers Classic Roast Instant Coffee, Water, International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer. Lunch: For You Radishes, Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Aquafina Water (16.9 oz), Little Salad Bar Fiesta Layer Dip, Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream, Coca-Cola Coke Zero. Middag: Aquafina Water (16.9 oz), Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Arby's Ham 'N Cheese Slider. Snacks/Annat: Spangler Peppermint Candy Canes. mer...
|
|
2149 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gå - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|