Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
92,0 kg
Tappat hittills: 1,0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2154 kcal
|
Fett: 121,79g | Prot: 164,77g | Kolh.: 102,18g.
Frukost: Standard Process SP Complete Vanilla, Half and Half Cream, Coffee, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Avocado. Lunch: Hannaford Sliced Tri-Tip Beef Sirloin. Middag: Market Pantry Sharp Cheddar Cheese Slice, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled) . Snacks/Annat: Great Value Peppered Beef Jerky, Whole Wheat Scone, Peanut Butter Smoothie. mer...
|
|
3690 kcal
|
Träning:
Paddle Tennis - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|