|
wowwwww amazing makan sesuai bmr malah turun
|
70,4 kg
Tappat hittills: 5,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1810 kcal
|
Fett: 90,53g | Prot: 74,01g | Kolh.: 181,70g.
Frukost: Granola Creations Tropical Fruit & Nuts Toasted Muesli, Buah Naga, Alpukat, Oriflame Nutrishake. Lunch: Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Botok, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Kecambah, Nasi Putih. Middag: Cireng, Telur Goreng, Telur Dadar, Nasi Goreng. Snacks/Annat: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Selada. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|