Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
57 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2844 kcal
|
Fett: 144,29g | Prot: 163,87g | Kolh.: 236,73g.
Frukost: Aguacate, Café, Huevo, BURR Tocino Ahumado. Lunch: Pimientos Verdes, BURR Tocino Ahumado , Best Foods Mayonesa, Atún Fresco, Brócoli. Middag: Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), La Sierra Frijoles Charros, Gamesa Galletas Marias, Kellogg's Zucaritas (30g), Best Foods Mayonesa, Sabori Salchicha de Pavo, Bimbo Pan Cero Cero, Lala Leche, Palomitas de Maíz, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Atún en Agua (Enlatado), Chile Jalapeño, Best Foods Mayonesa. Snacks/Annat: Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Mafer Cacahuate Tostado Sazonado sin Aceite, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Cocoa, Sabritas Chicharrón de Cerdo, Frijoles Cocidos con Carne de Cerdo (Enlatados), Sabori Salchicha de Pavo. mer...
|
|
1470 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 22 minuter, Vila - 14 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|