|
comi exatamente a mesma quantidade de alimento de todo dia e amanheci com 500 g a mais. não sei o que é.
|
100,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 40,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1278 kcal
|
Fett: 62,13g | Prot: 90,76g | Kolh.: 113,14g.
Frukost: Goiaba Vermelha, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. Lunch: Tomates, Ovo, Batata Doce. Middag: Cenouras, Batata Doce, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Cenouras, Seara Filé de Peito de Frango, Goiaba Vermelha, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. mer...
|
|
2970 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Pode ser retenção de líquidos, beba bastante água 😉
30 jan 21 av medlem: Bruna Tamaki
|
Talvez, na minha bioimpedância sempre
dá retençãoo, mas já bebo quase 3 litros por dia.
31 jan 21 av medlem: DayMor
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|