Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
100 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1405 kcal
|
Fett: 54,26g | Prot: 73,62g | Kolh.: 154,88g.
Frukost: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Middag: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış veya Buharda Pişirilmiş İstiridye, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Annat: Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Eti Karam Bitter, Fıstık Ezmesi, Hurma. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|