|
Oradan 300 gram daha silmemizi rica edicem 😄
|
92,4 kg
Tappat hittills: 14,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1403 kcal
|
Fett: 49,50g | Prot: 84,71g | Kolh.: 162,67g.
Frukost: Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Mis Yarım Yağlı Yoğurt. Middag: Limon, Tavuk Sote, Çesitli Sebzelerle Marul Salatası, Bulgur Pilavı, Ezogelin Çorbası. Snacks/Annat: Elma, Eti Karam Bitter, Portakal, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kahve (Demlenmiş). mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eyyupdemir45 's vikthistorik
|