|
Eindelijk richting eerste doel 105
|
106,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
551 kcal
|
Fett: 14,88g | Prot: 59,15g | Kolh.: 43,30g.
Frukost: Optifit Proteïne Kwark Framboos. Snacks/Annat: Nespresso Koffie, Milbona Volle Melk, Kruidvat Eiwitshake, AH Basic Havermout, Nespresso Koffie. mer...
|
|
3726 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 2 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Duscha - 30 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jan haagsma 's vikthistorik
|