Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
121 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 36 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1621 kcal
|
Fett: 49,62g | Prot: 81,67g | Kolh.: 215,87g.
Frukost: Intenson Błonnik Witalny, Kawa (Parzona z Fusów), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Biedronka Banan, Mandarynka, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Zwykły Jogurt, Mięso z Piersi Indyka, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Middag: Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Pomidory Koktajlowe, Krakus Kiszone Ogórki, Jajko Gotowane, Biedronka Wafle Ryżowe Wieloziarniste. Snacks/Annat: Orzechy Brazylijskie, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa (Parzona z Fusów), Krasnystaw Kefir, Biedronka Banan, Grejpfrut. mer...
|
|
3265 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Damiano882 's vikthistorik
|