Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
64,3 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1197 kcal
|
Fett: 53,64g | Prot: 79,10g | Kolh.: 102,89g.
Frukost: Грецкие Орехи, Yayla Чиа, Магнит Банан, Тотемский Маслозавод Творог 1,8%. Lunch: VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Курица Вареная, Хлеб Черный. Middag: Пирожное Заварное, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Фазер Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью. Snacks/Annat: Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, Мандарины. mer...
|
|
1769 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|