Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
60,5 kg
Tappat hittills: 21,7 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2888 kcal
|
Fett: 146,21g | Prot: 107,44g | Kolh.: 274,60g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Ёбатон Батончик со Вкусом Печенье с Цельным Лесным Орехом, Madre Labs Omega-3, Магнит Банан, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Хайнц Брусничный Соус, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Fish House Горбуша Стейки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Александра Торт " Киевский", Somersby Яблочный Сидр, Мясной Рулет, Сельдь Соленая, Картофель Отварной, Green Ray Опята Маринованные, Стокманн Салат с Курицей и Грибами, Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Middag: Красный Октябрь Конфеты Мишка Косолапый, Квашеная Капуста, Магнит Холодец, Сельдь Соленая, Картофельное пюре. mer...
|
|
1568 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 29 minuter, Vila - 14 timmar och 31 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|