Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
87 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1397 kcal
|
Fett: 62,20g | Prot: 134,28g | Kolh.: 74,08g.
Frukost: Окей Сыр Эдам Фасованный, Valio Творожный Сыр Оливки и Розмарин, Щедрые Хлебцы Бородинские, Сахар, Сливочное Масло, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Сельдерей, Солнечная Фазенда Руккола, Красные Помидоры, Минтай. Middag: Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Сельдерей, Пискаревский Сметана 15%, Шампиньоны, Домик в деревне Молоко 0,5%, Syntrax Протеин Matrix. Snacks/Annat: Пискаревский Творог 5%, Простоквашино Кефир 2,5%. mer...
|
Ökar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|