Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
54,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1656 kcal
|
Fett: 74,34g | Prot: 111,54g | Kolh.: 132,48g.
Frukost: RIOBA Сливки 10%, Ehrmann Пудинг, Ратибор Варенье Абрикосовое, Ленивые Вареники ПП, Простоквашино Сметана 15%, Твой Дом Форель Горячего Копчения , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Хлебзавод 28 Пирожок с Картофелем и Жареным Луком , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Брокколи, Оливковое Масло, Куриные Грудки (Запеченые). Middag: Авокадо Авокадо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Санта Бремор Лосось Слабосоленый , Хумус, Вологодское Яйцо, Оливковое Масло, Избенка Страчателла. Snacks/Annat: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Пирожное. mer...
|
|
1946 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alinakowa 's vikthistorik
|