Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
84,1 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 84,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
2415 kcal
|
Fett: 60,67g | Prot: 236,48g | Kolh.: 212,51g.
Frukost: PnP Fat Free Milk, Nutritech Premium Whey Protein, Weet-Bix Weet-Bix. Lunch: Red Onions, Soy Sauce (Shoyu) , Oyster Sauce , Chicken Breast Meat , Basmati Rice (Cooked), Today Sausage Rolls, Boerewors, Sasko Regular White Rolls, Nutritech Casein Slow Release, Nutritech Premium Whey Protein. Middag: Mrs. H. S. Balls Original Chutney, Tomatoes, Pick n Pay Plain Fat Free Cottage Cheese Smooth, Simonsberg Feta with Herbs, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Cheddar Cheese , Albany Low GI Wholewheat Brown Bread, Lamb Chop (Lean Only Eaten). mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|