Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
60,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1177 kcal
|
Fett: 32,00g | Prot: 43,04g | Kolh.: 156,81g.
Frukost: Nestle Фитнес Батончик, Кофе с Молоком и Сахаром, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Lunch: Кофе с Сахаром, Бодрый День Сендвич с Говядиной. Middag: Домик в деревне Кефир 1%, Vici Крабовое Мясо, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Хлеб Черный. Snacks/Annat: Lucky Days Мини Круассаны, Банан. mer...
|
|
1919 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 15 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 19 minuter, Elliptisk Maskin - 36 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|