Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2013
|
83,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2013:
|
2186 kcal
|
Fett: 74,28g | Prot: 98,68g | Kolh.: 290,87g.
Frukost: Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Parmalat Leite Desnatado. Lunch: Remix Castanhas, Quaker Mix 7 Grãos, Morangos, Peras, Mamão, Maçã. Middag: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Carne de Porco Assada, Brócolis, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Creme De Queijo Minas Frescal, Perdigão Peito de Peru Defumado, Wickbold Grão Sabor Multigrãos. Snacks/Annat: Biscoito Doce Light Leite Maltado, Cenouras, Diet Shake Woman Abacaxi com Coco, Leite em Pó Integral. mer...
|
|
2537 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|