Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
62,6 kg
Tappat hittills: 17,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
1606 kcal
|
Fett: 58,92g | Prot: 84,54g | Kolh.: 191,10g.
Lunch: Ikan Lele, Sambal Goreng, ABC Kecap Manis, Kobe Tepung Bumbu, Tahu Goreng, Sup Kubis, Bihun Kering. Middag: ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Tahu Kukus, Tahu Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih, Ikan Mas Goreng. Snacks/Annat: Nasi Putih, Alfamart Buah Naga, Roma Sari Gandum, Yakult Yakult, Martabak Telur. mer...
|
|
1768 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Hopprep - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
niken dyah 's vikthistorik
|