Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 januari 2021
|
77,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 januari 2021:
|
644 kcal
|
Fett: 19,93g | Prot: 32,67g | Kolh.: 83,93g.
Frukost: Mr. Bread Roti Manis Kasur. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Annat: Richeese Nabati Cheese Wafer. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|