Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
112,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
3049 kcal
|
Fett: 70,17g | Prot: 199,93g | Kolh.: 416,15g.
Lunch: Bolo Mole, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Vinagre, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Legumes Cozidos, Repolho Refogado, Cenouras, Chinezinho Feijão Mulatinho, Batata Doce Cozida. Middag: Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Piracanjuba Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream. Snacks/Annat: Mel, Santa Helena Paçoquita (15g), Nestlé Farinha Láctea, Nestlé Leite em Pó Ninho, Açaí, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Morangos em Calda (Cozido ou Enlatado), Banana Prata, Cerejas Doces. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristovaoguerr 's vikthistorik
|