Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
91,8 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
2348 kcal
|
Fett: 105,31g | Prot: 217,92g | Kolh.: 130,18g.
Frukost: Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Standard Process SP Complete Chocolate, Coffee, Half and Half Cream. Lunch: Kirkland Signature Wild Alaskan Sockeye Salmon. Middag: Trader Joe's Mediterranean Style Quinoa Salad, Beef Tip Round (Trimmed to 1/8" Fat) . Snacks/Annat: Half and Half Cream, Coffee, Pistachio Nuts, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry, Avocado, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla, Pressed Juicery Greens 1, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Sambazon Organic Acai Puree, Designs for Health Purepaleo Protein Vanilla. mer...
|
|
3393 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Powerwalk (PW) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bradyschmidt 's vikthistorik
|