Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
85 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
2650 kcal
|
Fett: 159,53g | Prot: 164,09g | Kolh.: 74,47g.
Frukost: La Serenísima Leche Descremada, Aceite de Oliva, Café, Veneziana Pan Trisalvado Light, Champiñones, Aguacate, Huevo. Lunch: Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Danbo, Hamburguesa Casera. Middag: Costillas de Res (Bordes Cortados con 0,3 Cm de Grasa), Paladini Salamin Picado Grueso, SanCor Queso Pategras, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Achura, Vino Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Paladini Jamón Cocido, La Paulina Queso Danbo, Yogurísimo Yogurt Bebible, Nueces, Almendras, Durazno. mer...
|
|
2695 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alejoaguirre 's vikthistorik
|