Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1530 kcal
|
Fett: 45,80g | Prot: 156,71g | Kolh.: 125,85g.
Frukost: Urbano Feijão Carioca Urbano, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abobrinha, Laranja Pêra, Suavit Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Trident Chiclete, Predilecta Molho de Tomate , Alho, Essential Nutrition Ômega 3, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Cenouras. Middag: Tomates, Laranja Pêra, Italac Leite Desnatado, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Carne Patinho Assado, Urbano Feijão Carioca Urbano, Abobrinha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Trident Chiclete, Cenouras. Snacks/Annat: Italac Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Creatina, Banana Prata, Ovo. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|