|
Entrei na academia ontem, senhor não consigo me mexer kkkkk
|
77,3 kg
Tappat hittills: 18,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1794 kcal
|
Fett: 63,93g | Prot: 116,96g | Kolh.: 188,66g.
Frukost: Sarloni Biscoito Cream Cracker, Café com Açúcar. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Repolho, Sabor da Terra Semente de Chia, Macarrão com Molho de Carne. Middag: Caldo de Galinha, Soya Óleo de Soja , Alho, Cebolas, Molho de Tomate, Pif Paf Salsicha, Predilecta Ketchup Tradicional, Pão Francês, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Oggi Sorvete Napolitano, Quaker Aveia em Flocos, Café com Leite e Açúcar, Seriguela. mer...
|
|
2259 kcal
|
Träning:
Löpband - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Sömn - 10 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
é desse jeito kk daqui uns 3 dias melhora kkkk
29 jan 21 av medlem: DayMor
|
Tem que ter muita força de vontade pra continuar. 🙌😅
29 jan 21 av medlem: jocisutil
|
kkkkk normal, faz um alongamento que ajuda
29 jan 21 av medlem: Giovana Rosa
|
mesmo com dor vá. daki uma semana elas somem. comecei dia 4 e agora estou de boas
29 jan 21 av medlem: cris.morais
|
como usar esse aplicativo fatsecret, colocar os alimentos e saber as calorias, alg
uem pode ajudar
29 jan 21 av medlem: haioul33
|
kkkkkkkkk primeiro dia é assim mesmo mas continua firme
29 jan 21 av medlem: Daydasiillva
|
haioul33 é muito fácil e simples de usar se quiser te ajudo
29 jan 21 av medlem: Daydasiillva
|
Joci como é algo novo para você, isso é normal. É um novo estímulo que você está dando ao seu corpo. Essas dores vem do ácido lático liberado. Com o passar dos dias essas dores somem. Semana que vem você mal vai sentir. Segue o plano! Foco sempre!
29 jan 21 av medlem: alexbrunoamaral
|
Obrigada gente pelo apoio 🙌
29 jan 21 av medlem: jocisutil
|
bem vida ao clube. Até se acostumar, vai dor um pouco. O pior é voltar a ter dores assim quando fico mais de uma semana semana malhar.
29 jan 21 av medlem: Leandro.lg
|
Saudades sentir dor pós musculação :(
30 jan 21 av medlem: panufeeg
|
normal! eh bom nao ficar parada mesmo pq se n a dor parece que piora 😂😂
30 jan 21 av medlem: mayaspieker
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jocisutil 's vikthistorik
|