Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
69,8 kg
Tappat hittills: 12,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1162 kcal
|
Fett: 36,89g | Prot: 59,62g | Kolh.: 153,15g.
Frukost: Hortifruti Salada de Frutas, Café (Infusão), Pão de Leite em Pó, Casa do Sabor Geleia de Uva sem Açúcar, Queijo Mozzarella. Lunch: Coxinha de Batata Doce, Legumes Cozidos, Rúcula, Alface de Folha Verde. Middag: Zaffari Pastel de Carne Assado. Snacks/Annat: Banana Prata, Marilan Rosquinha de Chocolate , Queijo Mozzarella, Casa do Sabor Geleia de Uva sem Açúcar, Pão de Leite em Pó, Italac Leite Integral. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Encantarte 's vikthistorik
|