Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
61 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1346 kcal
|
Fett: 50,10g | Prot: 72,85g | Kolh.: 83,40g.
Lunch: Бахрома Салат с Телятиной и Баклажаном , Кофе Эспрессо, Шефмаркет Щавелевые Щи с Говядиной и Перепелиными Яйцами. Middag: Вино Сухое, Зеленый Листовой Салат, Мираторг Стейк "Стриплойн" из Говядины. Snacks/Annat: Свежевыжатый Морковный Сок, Печенье, Простоквашино Кефир 1%. mer...
|
|
1798 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 58 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|