Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
95,6 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1923 kcal
|
Fett: 93,57g | Prot: 64,25g | Kolh.: 192,01g.
Frukost: Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Viva Vital Geflügelsalami, Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Gut & Günstig Bierschinken, Bioland Bio Dinkelbrot , Rocher Rocher. Lunch: Rocher Rocher, Leerdammer Leger, Seeberger Cranberry , Grüner Blattsalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Spitzpaprika, Bofrost Gemüsefrikadellen. Middag: Tomaten, Gut & Günstig Bierschinken, Viva Vital Geflügelsalami, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Bioland Bio Dinkelbrot. Snacks/Annat: Rocher Rocher. mer...
|
|
2692 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Elliptisk Maskin - 15 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lippolino 's vikthistorik
|