|
вчера 36 часов голода.на воде.
сегодня минус -1.1 кг.в бедрах 92,иалия 64
видимо все таки лишняя вода сильно задерживается при тренировках
|
54,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
1627 kcal
|
Fett: 73,24g | Prot: 149,51g | Kolh.: 96,74g.
Frukost: Bounty Мороженое, Лента Форель Холодного Копчения, Окское Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Palermo Сыр Твёрдый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вологодское Яйцо. Lunch: Куриное Филе, Помидоры, Мистраль Киноа , Оливковое Масло. Middag: Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Ярче Яйцо. Snacks/Annat: Иван-Поле Джем Малина без Сахара, Вологодская Ягода Голубика Быстрозамороженная, Каждый День Цветочный Мед, Ehrmann Пудинг, Простоквашино Сметана 15%, Ковчег Сырники с Изюмом , Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Campina Сливки Порционные. mer...
|
|
1456 kcal
|
Träning:
Stepmaskin - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|