Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2013
|
66,6 kg
Tappat hittills: 10,5 kg.
Kvarvarande: 66,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2013:
|
1834 kcal
|
Fett: 62,48g | Prot: 103,90g | Kolh.: 208,95g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Turkey Burger, Red Shell Japanese Miso Dressing, Mixed Salad Greens, White Rice (Medium-Grain, Cooked) . Snacks/Annat: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, Dormen's Japanese Rice Crackers, Aloha Gourmet Iso Peanut. mer...
|
|
2181 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 40 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,1 kg per vecka
|
|
|