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体脂肪率 10.0%
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57,4 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
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2062 kcal
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Fett: 55,81g | Prot: 143,21g | Kolh.: 249,29g.
Frukost: たい焼き, 納豆, マイプロテイン Impact Whey Protein, オートミール, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. Lunch: 明治 スーパーカップ バニラ, つぶあん, パスタ, マイプロテイン Impact Whey Protein, はちみつ, Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り. Middag: パイナップル, サーモン御膳, ぶなしめじ, エノキ, 白菜, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし). Snacks/Annat: マイプロテイン Impact Whey Protein, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン, DHC 亜鉛, クルミ, アーモンド. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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