Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
61,4 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
2284 kcal
|
Fett: 101,80g | Prot: 144,68g | Kolh.: 195,19g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком, Madre Labs Omega-3, Хайнц Брусничный Соус, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сырники. Lunch: Грин Рэй Томаты Черри Маринованные, Мини Макс Свекла Отварная, Globus Горошек Зелёный Консервированный, Плов. Middag: Madre Labs Omega-3, Морская Удача Тунец Натуральный, Фрутоняня Пюре Яблоко Банан со Сливками, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Сырники, Hochland Твороженный Сыр, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Картофельное пюре, Яичница (блинчиком). Snacks/Annat: Lorado Корнишоны Маринованные, Магнит Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа, Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Вареное Яйцо. mer...
|
|
1628 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Наталья Panina 's vikthistorik
|