Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
81,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
369 kcal
|
Fett: 15,19g | Prot: 17,64g | Kolh.: 46,35g.
Frukost: Susu Kedelai, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh, Telur Puyuh. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Kerupuk Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Middag: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin, Wortel Bayi, Brokoli, Kubis. Snacks/Annat: Kerupuk Asin, Kerupuk Asin. mer...
|
|
2100 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
miasofiyani 's vikthistorik
|