Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 januari 2021
|
79,6 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
|
2148 kcal
|
Fett: 101,21g | Prot: 195,50g | Kolh.: 120,73g.
Frukost: Muscle First Whey Protein Isolate, Biskuat Bolu Coklat, Oat 20, Bragg Apple Cider Vinegar, Black Tea. Lunch: Fish Cake or Patty, Batter-Dipped and Fried Broccoli, Ayam teflon. Middag: Chicken Breast, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Ayam telor. Snacks/Annat: Gangsar Kacang Panggang, Apple, Plain Yogurt, Banana, Avocado. mer...
|
|
2524 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Träning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|