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体脂肪率21.8
筋肉量31.15
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42 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 29 januari 2021:
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1170 kcal
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Fett: 33,10g | Prot: 76,08g | Kolh.: 155,80g.
Frukost: ゆで卵, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, 博多屋 甘口たらこ, 100％全粒粉のパン, 伊藤ハム ロースハム, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, ブロッコリ, 釜揚げしらす. Lunch: ライザップ サラダチキンバー, ファミリーマート スーパー大麦 紅鮭わかめ. Middag: ご飯, 宮坂醸造 しじみ汁, 西友 ひとくちヒレカツ, ブルドックソース 中濃ソース, イオン株式会社 キャベツの千切り, カキフライ. Snacks/Annat: ネスレ キットカット (11,6g). mer...
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Tappar 3,5 kg per vecka
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