Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
81 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1168 kcal
|
Fett: 518,79g | Prot: 85,55g | Kolh.: 171,03g.
Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Repolho, Carne de Porco Assada, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Middag: Café com Leite Integral, Seletti Limonada Suíça com Adoçante, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho, Contra-filé Grelhado. Snacks/Annat: Banana, Suco Detox, Mangas. mer...
|
|
2654 kcal
|
Träning:
Zumba - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vandring - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|