Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2013
|
53,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2013:
|
1242 kcal
|
Fett: 26,77g | Prot: 155,94g | Kolh.: 98,32g.
Frukost: Egg, Egg White, Kroger Old Fashioned Oatmeal. Lunch: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets. Middag: Walmart Steamed or Boiled Shrimp, Carrots, Broccoli, Wal-Mart Tilapia Fillets. Snacks/Annat: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Wal-Mart Tilapia Fillets, Fresh & Easy Creamy Cashew Butter, Cucumber (with Peel), StarKist Tuna light in water, Spinach, Bolthouse Farms Premium Matchstix Carrots. mer...
|
|
1801 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|