Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
112 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
3488 kcal
|
Fett: 91,80g | Prot: 341,87g | Kolh.: 341,66g.
Frukost: Azeite de Oliva, Abacaxi, Tomates, Brócolis, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Brócolis, Tomates, Abacaxi, Azeite de Oliva. Lunch: Probiótica 100% Pure Whey, Aveia, Abacate, Italac Leite Semidesnatado, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Italac Leite Semidesnatado, Abacate, Aveia, Probiótica 100% Pure Whey. Snacks/Annat: Danone Iogurte Natural Desnatado , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Vitao Granola Tradicional Zero Açúcar, Banana, Pasta de Amendoim. mer...
|
|
3838 kcal
|
Träning:
Cykling - 40 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Anderson Muller 's vikthistorik
|