Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
79,7 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 20,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1264 kcal
|
Fett: 44,10g | Prot: 68,51g | Kolh.: 153,80g.
Frukost: Sugar, 365 Strawberry Fruit Spread, Fit & Active Wheat Bread, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Water, Decaffeinated Tea Unsweetened. Lunch: Aquafina Water (16.9 oz), Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Little Salad Bar Fiesta Layer Dip, Sweet Red Peppers , Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Middag: Whole Foods Market Stevia, Decaffeinated Tea Unsweetened, Aquafina Water (16.9 oz), Beef Sloppy Joe (No Bun), Great Value Enriched Hamburger Buns, Daisy Sour Cream, TGI Friday's Potato Skins. Snacks/Annat: Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips, Gala Apples. mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Gå - 40 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
|
|