Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
58,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
959 kcal
|
Fett: 22,88g | Prot: 74,40g | Kolh.: 111,85g.
Frukost: Панкейки, Красная Цена Грецкие Орехи, Творожная Запеканка. Lunch: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Рыба на Пару, Агро-Альянс Бурый Рис Вареный. Middag: Агро-Альянс Бурый Рис Вареный, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Рыба на Пару. Snacks/Annat: Овсяно-Морковное Печенье, Моя Цена Икра Из Кабачков, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Щедрые Хлебцы Ржаные. mer...
|
|
2349 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 50 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 5 timmar, Pilates - 1 timme, Vila - 9 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LerkinBublik 's vikthistorik
|