Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 oktober 2013
|
79,7 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 oktober 2013:
|
1812 kcal
|
Fett: 51,41g | Prot: 156,05g | Kolh.: 193,21g.
Frukost: Компас Здоровья Льняная Каша, Увелка Каша Пшенная, Сухие Цельные Семена Кунжута, Кофе (из Молотых Зерен), Сваля Творог Обезжиренный, Ашан Творог Обезжиренный, Персики. Lunch: Рыбный Суп. Middag: Бахетле Чак-Чак, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Зеленое Яблоко, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные, Bio Баланс Био-Баланс Кефирный 1%. Snacks/Annat: Смешанные Овощи (Замороженные), Dr. Korner Хлебцы Гречневые, Перепелиное Яйцо, Valio Сыр Oltermanni 17%, Зеленый Чай. mer...
|
|
2586 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
firepower7 's vikthistorik
|