Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
56,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1348 kcal
|
Fett: 44,28g | Prot: 81,61g | Kolh.: 150,51g.
Frukost: Merci Finest Selection Mousse Au Chocolat, Natreen Schattenmorellen, Chiquita Banane, Elstar, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Aldi Haferflocken, Milfina Magerquark. Lunch: Merci Edel-Marzipan, Banane, Edeka Kopfsalat, Bonduelle Frischer Rucola, Kirschtomaten, Alnatura Sonnenblumenkerne, Kühne Joghurt Dressing, Gurke (mit Schale). Middag: Rama Margarine, Weißes Mehl, Cucina Parmigiano Reggiano, Milch 1,5%, Rote Zwiebeln, Aldi Rote Paprika. Snacks/Annat: Royal Flavour Zitronenkuchen, Moser Roth Feine Schokoladenkugeln, Whey Protein, Edeka Mango aus Peru, Magerquark, Teekanne Türkischer Apfel, Kaugummi (Zuckerfrei). mer...
|
|
1891 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 5 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 41 minuter, Body Combat - 27 minuter, Rockring (Hula Hoop) - 19 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Annikazahn 's vikthistorik
|