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体脂肪率 9.3%
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57,1 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
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1838 kcal
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Fett: 34,10g | Prot: 125,99g | Kolh.: 262,22g.
Frukost: Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ケロッグ くちどけチョコレートグラノラハーフ, オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: Pasco イングリッシュマフィン ライ麦入り, はちみつ, オートミール, マイプロテイン Impact Whey Protein, パスタ. Middag: 伊藤園 1日分の野菜, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, 木綿豆腐, 鶏胸肉(皮なし), 白菜, エノキ, オートミール, 葛餅. Snacks/Annat: ドラゴンフルーツ, ぶどう, パイナップル, マイプロテイン Impact Whey Protein, バナナ, ぶどう, ドラゴンフルーツ, クルミ, アーモンド, DHC 亜鉛, アサヒグループ食品 ディアナチュラ マルチビタミン. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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