Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
80,8 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 20,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1300 kcal
|
Fett: 35,86g | Prot: 80,13g | Kolh.: 163,51g.
Frukost: Tahu, Telur Goreng, Nasi Putih. Lunch: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Hitam (Biji Matang, dengan Garam, Dimasak, Direbus), Sayur Campuran, Nasi Putih. Middag: Telur Rebus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Wortel Dimasak, Sayur Campuran, Nasi Putih. Snacks/Annat: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Pisang. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ayu nabilah 's vikthistorik
|