|
BB turun naik, belum bisaaa kek pertama diet waktu ituu
timbangan ke 60 susah nyaaa nurunin hmmm :))
|
65,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1198 kcal
|
Fett: 36,29g | Prot: 96,79g | Kolh.: 119,21g.
Frukost: Tempe Goreng, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Nasi Putih. Middag: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Bango Kecap Manis, Saori Saus Tiram. mer...
|
Tappar 3,0 kg per vecka
|