Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
79,4 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1506 kcal
|
Fett: 40,21g | Prot: 114,45g | Kolh.: 180,14g.
Frukost: Lotus Savoury Yeast Flakes, Bulk Nutrients WPI Vanilla, Milk, Mango. Lunch: Peanut Butter, St. Dalfour Strawberry Jam, Plums , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Tasty Cheese, Don Mild Salami, Arnott's Cruskits Original. Middag: Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) , Zucchini, Sweet Potato , Carrots , Tomatoes, St. Dalfour Strawberry Jam, Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Bananas . mer...
|
|
2401 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Robbiejoh 's vikthistorik
|