|
...trotz eines kleines Gesundheitlichen Rückfalls, prima durchgehalten und wenigstens 5 km geschafft 💪🏻🥰
|
76,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 22,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
1575 kcal
|
Fett: 79,64g | Prot: 66,91g | Kolh.: 143,47g.
Frukost: Milch (Vollmilch), Kaffee, Bananen. Lunch: Heidelbeeren, Vitalis Porridge Apfel-Zimt. Middag: Rote Zwiebeln, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Select & Go Salat Mexicana , Ei, Tomaten, Sonja Margarine, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Frühlingszwiebeln. Snacks/Annat: Kinder Kinderriegel, Karina Edelzartbitter Schokolade, Milch (Vollmilch), Kaffee. mer...
|
|
2367 kcal
|
Träning:
11.817 Schritte / 9,15 km - 1 timme, Workout - 11 minuter, Vila - 10 timmar och 51 minuter, Sömn - 11 timmar och 58 minuter. mer...
|
Tappar 11,2 kg per vecka
|