Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 januari 2021
|
60,1 kg
Tappat hittills: 14,8 kg.
Kvarvarande: 15,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2021:
|
1074 kcal
|
Fett: 34,35g | Prot: 89,61g | Kolh.: 107,03g.
Frukost: Daun Bawang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Sawi Dimasak, Telur Rebus Lunak, Nasi Merah. Middag: Sambal Goreng, Tempe Orek, B.J. Bawang Merah Goreng, Saori Saus Tiram, Bango Kecap Manis, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Apel (tanpa Kulit). mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ratuaulias 's vikthistorik
|