|
akhirnya memasuki kepala 7...Alhamdulillah terima kasih tubuhku
|
79,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
575 kcal
|
Fett: 21,34g | Prot: 37,57g | Kolh.: 56,62g.
Lunch: Kerupuk Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Tahu Kukus, Tempe Goreng. Middag: Alfamart Ikan Pindang. Snacks/Annat: Risoles. mer...
|
|
2106 kcal
|
Träning:
Träning - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
irea_rafles 's vikthistorik
|