Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 januari 2021
|
113 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2021:
|
2291 kcal
|
Fett: 72,38g | Prot: 127,60g | Kolh.: 286,32g.
Frukost: Tapioca, Café com Açúcar, Queijo Coalho, Ovo Frito. Lunch: Feijão de Corda, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Macarrão, Cuscuz (Cozido). Middag: Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Multivitamínico, Legumes Refogados, Sabor & Vida Manteiga da Terra, Ovo Frito, Maçãs Gala, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Suco de Laranja Natural. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cristovaoguerr 's vikthistorik
|